Sweat now, Shine later! Czyli parę słów o treningu cardio

🇬🇧

Zaczynając pracę nad swoją sylwetką musiałam oswoić się z myślą,
że cardio i dzikie pocenie się na maszynach będzie moją codziennością.
I tak z osoby, której wydawało się że godzina aerobów oznacza zanudzenie się na maksa, stałam się kimś, kto jakby mógł to kręciłby cardio za innych 😁
Nie jest jednak tak, że wszystkie aeroby lubię tak samo, mam kilka ulubionych..

#1 Bieganie

run_bw_1_11

Uwielbiam biegać! Nieważne czy po bieżni czy na świeżym powietrzu,
po prostu lubię założyć wygodne buty i lecieć przed siebie do upadłego 😌
Niektórych to napewno zaskoczy ale kiedyś tego NIENAWIDZIŁAM!
Pamiętam jak za każdym razem zmuszałam się do przebieżek
w imię smuklejszych nóg i walczyłam o każdą minutę biegu.
Szybko jednak się to zmieniło i zaczęło dawać ogromną radość. I satysfakcję!
Na bank jest to mój faworyt jeśli chodzi o cardio 💪🏼

#2 Schody

schody.jpg

Odkąd PUPKA 🙌🏼 stała się moim priorytetem treningowym szukałam sposobów, by właściwie angażować ją do pracy. A co w ramach cardio może być lepszego niż schody??
Na rozgrzewkę przed treningiem siłowym zawsze korzystam ze StairMaster’a.
Uwielbiam tę maszynę! Często dorzucam jakieś ćwiczenia (wchodzenie co dwa stopnie, wymachy, przysiady, zmiany tempa) aby zwiększyć intensywność pracy tyłeczka ♥️
Love it!

#3 BOBRA ZABAWA!

Brzmi intrygująco? A jednak! Nawet nie zdajesz sobie sprawy ile kalorii tracisz dobrze się bawiąc. Więc czemu by nie wykorzystać tego w ramach treningu cardio?
Masz tu ogromne pole do popisu – taniec, wygłupy,
skakanie na trampolinie czy koncercie, zabawa w berka lub chowanego
(a także wszystko inne co przyjdzie Ci do głowy i wymaga dużej ilości energii 😈)
Jestem bardzo energetyczną osobą, uwielbiam tańczyć i się wygłupiać
więc takie sesje cardio są u mnie na porządku dziennym 😁

Lubię też pływać, choć zebranie się do wejścia do wody jest dla mnie zawsze trudne 🙄

Inne maszyny aero też są fajne. Ale nie tak fajne jak bieżnia i schody 😜

Skakanka też jest dla mnie opcją 👌🏼

No i rower! Bardzo lubię rower ♥️

A Ty jaki rodzaj cardio z reguły wybierasz?
Masz jakiś ulubiony sposób na spalanie kalorii?
💦💦💦

run_2_bw_2

cardio_fin_FINAL_bw

 

 

 

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s